Como afecta la falta de sueño a tu cuerpo, elige el colchón ideal para evitarlo.

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Para muchas personas, dormir bien por las noches es algo casi imposible, no obstante es fundamental unas mínimas horas de sueño reconfortante para nuestra salud y bienestar.

La falta de sueño afecta tanto a tu piel como a tu cuerpo y organismo; hoy te vamos a contar cuales son los mayores efectos del insomnio.

Debilita tu sistema inmonológico

La falta de sueño te expone más para contraer resfriados, gripe y otras afecciones.

Esto se debe a que dormir poco afecta tu sistema inmunológico, dejándolo vulnerable a las enfermedades, ya que tu cuerpo no tiene suficiente fuerza para combatir la infección.

Si tienes dificultades para dormir, asegúrate de cuidarte más si cabe y comer frutas y verduras frescas, hacer todo el ejercicio que puedas y beber mucha agua.

Afecta a tu salud mental

La falta de sueño afecta de manera reseñable a tu estado mental.

Si no duermes bien, tu rendimiento a lo largo del día se verá afectado y te sentirás agotado y con pocas ganas de hacer nada.

Te resultará muy difícil y tedioso concentrarte en las tareas ya que te sentirás agotado y sin energía.

Esto te puede llegar a crear un estado de ansiedad depresión, además de que potencialmente puede causar problemas de salud mental a largo plazo más adelante en tu vida.

Causa aumento de peso

Dormir menos podría causarte un aumento de peso considerable en el tiempo.

Algunos estudios han demostrado que aquellos que duermen menos tienden a ganar más peso que quienes descansan todas las horas necesarias.

Esto se debe a que cuando no estás durmiendo, tienes niveles elevados de grelina, que es la hormona gástrica que aumenta el hambre, de ahí que esas noches en vela no paremos de ir a la nevera.

El riesgo de diabetes aumenta

Si tiene falta de sueño, podrías correr el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Cuando tus horas de sueño disminuyen, tu nivel de azúcar en la sangre aumenta proporcionalmente, por lo que puede aumentar un riesgo de desarrollar diabetes.

Tu deseo sexual disminuye

Es posible que descubras que tu deseo sexual es más bajo o que desaparece por completo después de una mala noche de sueño.

Y es que aquellos que no duermen lo suficiente tienen menos libido y están menos interesados en tener sexo, además de estar demasiado cansados para disfrutarlo.

Esto puede afectar tus relaciones y causar tensión con tu pareja.

Pierdes energía

La falta de sueño también te afecta físicamente, ya que es posible que no tengas la cantidad normal de energía que necesitas para disfrutar de tu vida diaria.

Tampoco te sentirás con ganas de hacer ejercicio, lo que a largo plazo, puede suponer un problema para tu estado del bienestar.

Marca más los signos de envejecimiento

Tu rostro suele ser lo primero que muestra signos de que no estás durmiendo lo suficiente.

Puedes encontrar que tu tez se ve opaca y ligeramente gris.

También puedes notar signos de envejecimiento mucho más rápido de lo normal.

Esto es debido a que tu piel necesita una buena cantidad de sueño para regenerarse, por ello es tan importante dormir lo suficiente.

Si te despiertas con frecuencia con dolores y molestias, tu falta de sueño podría resolverse reemplazando tu viejo colchón .

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